一年之中夏季是阳气最盛的季节，同时也是人体易感暑邪和湿邪的季节。下面我就谈一谈夏季有关健康的话题。
   衣：由于夏季人体出汗较多，并且不易被蒸发掉，因此应勤换衣物。在烈日下时要穿长袖衣服，防止阳光直射皮肤。
   食：少吃油腻食物，饮食以清淡爽口为宜，可食用些具有清热祛暑功效的食物，如：西红柿、黄瓜、丝瓜、冬瓜、鲜藕等。体弱者应避免食用冷饮及生冷瓜果。
   住：保持室内干燥，由于夏季空气湿大，应减少用湿墩布拖地的次数。晚上不宜在室外乘凉过久，因为夏季人体的毛孔开放，汗液大泄，最容易受风寒雨露的侵袭。另外空调温度不宜调的太低，否则会使人体腠理闭塞，影响暑热的正常宣泄。
   行：如无紧要事情，出门应避开烈日炽热的时候。在外面锻炼身体时宜选在河湖的水边或公园树林等空气新鲜的地方进行，锻炼时不宜过分剧烈运动，运动过激导致的大汗淋漓不但伤阴气也易损阳气。如果运动过程中出汗过多，切不可饮用大量的凉开水，要饮用淡盐开水或绿豆盐水汤以补充随汗液流失的钠。
     俗话说：“心静自然凉”。注意调整心态，避免懈怠、厌倦、恼怒、忧郁之类的情绪对顺利度过炎炎夏日也是非常有益的。