俗话说药补不如食补，在饮食方面，因为绿色叶菜维生素含量高，应为秋季首选。菠菜、青菜、芹菜、茼蒿、苋菜、胡萝卜等深色蔬菜，不仅维生素含量多，胡萝卜素含量更高。

    藕有东方蔬菜之王的美誉，富含多酚类物质，可以提高免疫力，还可抗衰老。把藕加工至熟后，其性由凉变温，虽然失去消淤、清热的性能，却变为对脾胃有益，有养胃滋阴、益血、止泻的功效。秋天养生，还有一个讲究是“健脾化湿”。中医讲究天人合一，秋天，人体必须先把脾胃养好了，才能为冬天做好准备。

    藕炖排骨是秋季食补的不错之选。在烹调方面，这道菜也是非常简单。排骨飞水去血沫捞出；莲藕洗净去皮切小块；葱段、姜片、莲子、枸杞、红枣、大料、桂皮适量。将所有材料放入电压力锅，加入水没过材料，选择煲汤功能即可，出锅后加盐调味就能马上享用美食了。

                                                          

    干燥的秋季多喝汤对调节口味，补充津液，增强体质都非常有利。想煲好汤，自然要配好利器，编辑推荐电压力锅。

编辑点评：电压力锅是传统高压锅和电饭锅的升级换代产品，它结合了压力锅和电饭锅的优点。采用弹性压力控制，动态密封，外旋盖、位移可调控电开关等新技术、新结构，全密封烹调、压力连续可调，彻底解决了压力锅的安全问题。深秋喝汤食补，怎能少得了一款适合您的电压力锅呢！

 秋冬之际，空气干燥，无论是在紧张的办公环境还是居家生活，大部分人整天又多处于局促的密封空间，往往会因为空气中缺乏水分造成眼部干涩、咽喉不适以及皮肤干裂等症状。因此加湿器成为众多消费者过冬的必然之选。

    在这里小编也给大家介绍几个加湿器的妙用，让加湿器的作用发挥到极致。

    1．在加湿器水箱中按照1：20的比例加入板蓝根冲剂、鱼腥草注射液或抗病毒口服液，可有效预防流行性感冒。

    2. 在加湿器里加几滴醋，能起到杀菌的作用。

    3. 加湿器里加几滴花露水，可缓解儿童鼻塞。

    4.水箱里加入淡盐水，可舒缓喉痛及慢性咽炎。

    5.电脑旁边放加湿器，可以清除静电。

编辑点评：加湿器的出现让干燥的秋季变得舒适，但在这里小编不得不罗嗦两句。在使用加湿器时，一定要定期清理，否则加湿器中的霉菌等微生物随着汽雾进入空气，再进入人的呼吸道中，容易患加湿器肺炎。此外，空气的湿度也不是越高越好，如果空气湿度太高，人会感到胸闷、呼吸困难，所以加湿要适度为好。

气候宜人的秋季，让那些原本因为酷暑而疏于运动的人们又有了运动的兴致。特别是一些老年人，在户外运动的时间也有所增加。秋天经常参加健身活动，不仅可以调心养肺，提高内脏器官的功能，而且还有利于增强各组织器官的免疫功能。

    从夏天的不爱动，到秋天的动起来，这其中还需把握好度，并非运动越多就越好。从中医理论讲，秋天是人体精气处于收敛内养的阶段，所以运动量不宜过大，切勿大汗淋漓，以防出汗过多造成阳气耗损。运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目，如慢跑、散步、登山、太极拳、乒乓球、羽毛球等，适时有度地进行。这样既不会因出汗多而损耗元气，又可以舒展筋骨提高身体素质。

    运动后的休养也是非常重要，泡脚是个非常不错的选择。如果你觉得要烧水，并且反复添加热水很麻烦的话，那么就选择一款足浴盆吧。

    从中医的角度来说，“脚”被誉为人的第二颗心脏，更有医书记载“春天洗脚，升阳固脱;夏天洗脚，暑湿可祛;秋天洗脚，肺润肠濡;冬天洗脚，丹田温灼”， 在秋冬季节坚持每天晚上泡脚，是必不可少的养生妙计。

编辑点评：足浴盆在普通泡脚的基础上，增设了许多保健功能；冲浪按摩可按摩足底穴位，促进血液循环；振动按摩使让您的双脚和小腿消除酸痛疲劳；气泡按摩让双脚如在进行温泉浴；双脚来回搓动盆底的搓脚按摩轮进行足底按摩，舒适有效；另外，臭氧功能还可以来除菌除臭。所以秋季养生，足浴盆还是非常值得推荐的。

总评：秋天是收获的季节，各种动物肉肥味美，蔬菜瓜果种类齐全，不过，如果安排不当，也容易造成营养过剩或是食性不当而伤身。衣食住行说了这么多，关键还得是您自己hold住啊！在由于昼夜之间温差增大，也是人们发病较多的时节，小编提醒各位一定要做到防病于未然。